东方养生大全

降血糖米饭变着花样吃

家家餐桌都少不了的大米饭，却难坏了糖尿病患者。吃多了，米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖，易使升高。吃少了或不吃，碳水化合物摄入不足，作用下降，同样会使血糖发生异常。对此，京西院区内分泌科高珊为大家支了……

你听说过植物胰岛素吗？

植物胰岛素印度女科学家早在20世纪50年代就发现苦瓜能治疗糖尿病，苦瓜中的苦瓜多肽有显着的降血糖作用。后来日本科学家发现桑叶中的脱氧野尻霉素也是一种具有降血糖作用的物质。西方近年来又发现月见草种子、萝美木、……

自制凉茶用量不宜超10克

夏季里，偏热多湿的气候容易使人肠胃失调，如果不注意调理，还会出现不同程度的上火、口舌生疮、咽喉肿痛等症状，如何能在炎炎夏日避免这些问题呢？不妨试试以下几款自制凉茶。祛湿热夏季气候闷热，体内容易产生湿热……

打造你的运动零食

在运动中，你也许会中途“加油”。但是，请注意不健康的零食可能会带给你过多的脂肪和过高热量，不仅让运动效果大打折扣，还可能对你的运动能力造成负面影响，比如血糖骤降、头晕眼花等。所以，不妨尝试一下自己动手……

薄荷叶拌凉粉等3篇

薄荷叶、绿豆凉粉、精盐、香醋、香油。制法绿豆凉粉切成象眼状。薄荷同凉粉一起加入调味品中拌匀即可。特点清热利咽、祛风散热、消暑止渴。提示食用时，将新鲜的绿豆粉先在沸水里煮半分钟捞出，薄荷叶也可在热水中烫……

不宜与维生素同时服用的食物

现代人们的健康意识越来越强，许多注重营养均衡的人都会补充一下维生素。可是有些食物不适宜和维生素一起服用，否则会使那些维生素补充剂无效，或者产生不良的作用。维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，……

年夜饭如何吃得营养又健康

受访医生临床营养科陈超刚副医生春节临近，每年的年夜饭怎么吃，吃什么，都是过年的重头戏。但是，物质生活水平提高了，鸡鸭鱼肉都成了日常菜肴，不必非在过年的时候扎堆了。这个年夜饭要怎么吃，才能既营养又健康呢……

饭后8陋习谋杀你的健康

大家都知道饮食不健康可能会引发可怕的病症，但往往忽略饭后的一些小习惯，殊不知，这些不起眼的生活陋习，很有可能成为你健康的致命“杀手”……凶手1、饭后吃水果很多人都喜欢饭后吃点水果，这是一种错误的生活习惯……

鸡蛋是很营养早餐

近日，美国《杂志又为鸡蛋戴上了“世界上很营养早餐”的殊荣。该杂志报道，据研究，鸡蛋除了含有人们熟知的多种营养物质外，还含有两种氨基酸色氨酸和酪氨酸，它们具有很强的抗氧化能力。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相……

六种食物帮你防血糖飙升

饮食对血糖的影响可谓“立竿见影”。那么，哪些食物容易升高血糖，而哪些食物又是控糖“好帮手”呢？近日，美国“真实年龄”网站载文列出了控糖食物红黑榜，其中包括下列6个“很佳控糖食物”和6个“很差控糖食物”。一……