当前位置：主页 >> 养生功效 推荐4个肝火旺的调理方法_生活指导_保健 2024-04-13 来源: 熬夜、吃太多上火食物等都会导致肝火旺，那么肝火旺怎么调理呢？ 肝火旺怎么调理 1.多喝柠檬水 我们都知道喝水可以帮助我们加快新陈代谢速度、有效的将体内的毒素排出体外，这样可以减轻肝脏的负担。所以每天造成起床之后可以喝一杯温开水，可以唤醒你一整天的活力哟！ 医生建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。 2.经常做按摩 当身体处于平躺姿势的时候，轻柔地按摩胆囊和肝脏部位，大约位于身体右侧的肋骨下方。按摩有助于促进肝脏部位的血液循环，进而改善全身代谢功能。 3.补足矿物质 要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质，例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者，医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质，以激活肝脏功能。 4.常吃紫甘蓝 肝火旺可以常吃紫甘蓝等十字花科蔬菜，十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。 肝火旺吃什么好 1、决明菊花山楂茶 材料：决明子（略捣碎）10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按同样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。 功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。 2、冬瓜鲩鱼汤 做法：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉。将鲩鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。将冬瓜去皮、瓤，切成块。炒锅加油烧热，放鱼稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味，加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。 功效：清热解毒、利水消肿，平肝，祛风、除热。用于减肥、润肤健肤。又用于肝阳上亢之头痛及虚劳浮肿等病症。 3、绿豆银耳羹 做法：银耳20克，绿豆60克，冰糖适量，水适量。将银耳和绿豆用水泡发，将银耳撕成小块，滤干备用。将银耳、绿豆和约2000毫升水一同放入锅中，开大火煮沸，煮沸后转小火熬制30分钟，熬制的过程中需要注意搅拌，并注意水量。绿豆熬开花变软以后，关火加入适量冰糖，溶化并搅拌混合均匀后即可盛出食用。 功效：绿豆味甘性寒，可消肿通气、清热解毒，是清热解毒去火*的一味食材。银耳具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。 4、太子参百合瘦肉汤 做法：太子参100克、百合50克、罗汉果半个、瘦肉750克。瘦肉洗净，切厚块;太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲约2小时。 功效：太子参补肺健脾，益气生津;百合可润肺止咳、清心安神;罗汉有清热凉血、生津止咳、润肺化痰等功效。故此汤具有益气生津、润肺止咳之功，适宜气虚肺燥而见咳喘气短、口干渴饮、咳嗽咽干者饮用。 精彩推荐：肝火旺怎么调理 推荐4款食疗方怎么治疗癫痫病好呢治疗癫痫病去哪里好突发性癫痫如何急救突发性癫痫病的护理女性癫痫病的饮食常识有哪些 上一篇：怎么治疗头皮屑 推荐6个中医偏方_生活指导_保健 下一篇：太瘦危害大 想增肥就吃这6种食物_生活指导_保健 相关阅读 推荐4个肝火旺的调理方法_生活指导_保健 太瘦危害大 想增肥就吃这6种食物_生活指导_保健 10个去除头皮屑小偏方_生活指导_保健 5个治肝火旺偏方 你了解几个？_生活指导_保健 预防牙齿变黄的5个小妙招_生活指导_保健 导致记忆力低下的6个原因_养生误区_保健 相关推荐 推荐4个肝火旺的调理方法_生活指导_保健 太瘦危害大 想增肥就吃这6种食物_生活指导_保健 10个去除头皮屑小偏方_生活指导_保健 5个治肝火旺偏方 你了解几个？_生活指导_保健
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