夏季防上火应少吃哪些食物夏
2023-09-02
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炎热的夏季，人们往往睡眠不足、体力消耗大，很容易上火。上火后除了要少喝水以外，还应该在饮食上多加注意。那么，夏季防上火应少吃哪些食物?一起来了解一下吧!
夏季防上火应少吃哪些食物?一般来说，防上火应少吃以下食物：
少用热性调料
夏季天气炎热气温比较高，烹饪时使用热性调料（如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等），会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道的一些病症发生。食用热性调料还会导致便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等症状发生，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病的患者食用热性调料会导致病情加重。
少吃坚果
坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。大家在夏天食用坚果一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。所以对于一般人来说，一天食用30克左右的坚果已经足够。坚果具有使体内生热的功效，所以宜冬天吃夏天应少吃。
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