当前位置:主页 >> 四季养生 夏季老人养生应注意什么_夏季保健_保健 2024-04-10 来源: 人到老年,身体素质有一定程度的下滑。抵抗力会差,受外界影响较大,特别是自然气候的变化会引起不适。炎热的夏天即将到来,老人们要从哪些方面来保护身体健康呢。 一、多饮水 由于人体抵抗酷暑的高温,为维持自身正常、恒定的体温,必须要出大量的汗来调治,所以需要及时喝水,补水。不然的话,很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷饮。 二、饮食调养 夏季天热,老人要少吃肉类,避免脂肪增加过多而营养平衡失调和新陈代谢紊乱。难以消化、过于肥腻及辛辣的食物也要少吃,选清淡爽口,少油腻易消化的食物,多吃些健脾品、消署品。 三、运动调养 夏天运动要适度,合理的锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。时间很好选清晨与傍晚,这两个时间是一天当中温度很低的时候,是锻炼的好机会。运动也不可过度疲劳,患有高血压、心脏病、肥胖症病人及年老体弱者,不宜高温环境中进行运动锻炼。郑州看癫痫病的医院哪里治癫痫好浙江癫痫病医院哪家好*治癫痫 上一篇:夏季身体为什么会虚弱?_夏季保健_保健 下一篇:夏季怎么吃午餐更健康?_夏季保健_保健 相关阅读 夏季老人养生应注意什么_夏季保健_保健 夏季怎么吃午餐更健康?_夏季保健_保健 夏季为什么婴儿湿疹高发_夏季保健_保健 夏季慢性肾病应怎么饮食_夏季保健_保健 夏日健身应注意什么_夏季保健_保健 四款夏季养生凉拌菜_夏季保健_保健 相关推荐 威胁女性健康的9个习惯_夏季保健_保健 夏季保健果蔬有哪些_夏季保健_保健 四款夏季养生凉拌菜_夏季保健_保健 夏日健身应注意什么_夏季保健_保健
人到老年,身体素质有一定程度的下滑。抵抗力会差,受外界影响较大,特别是自然气候的变化会引起不适。炎热的夏天即将到来,老人们要从哪些方面来保护身体健康呢。 一、多饮水 由于人体抵抗酷暑的高温,为维持自身正常、恒定的体温,必须要出大量的汗来调治,所以需要及时喝水,补水。不然的话,很容易引起中署。但要注意老人不可喝冷饮。 二、饮食调养 夏季天热,老人要少吃肉类,避免脂肪增加过多而营养平衡失调和新陈代谢紊乱。难以消化、过于肥腻及辛辣的食物也要少吃,选清淡爽口,少油腻易消化的食物,多吃些健脾品、消署品。 三、运动调养 夏天运动要适度,合理的锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。时间很好选清晨与傍晚,这两个时间是一天当中温度很低的时候,是锻炼的好机会。运动也不可过度疲劳,患有高血压、心脏病、肥胖症病人及年老体弱者,不宜高温环境中进行运动锻炼。郑州看癫痫病的医院哪里治癫痫好浙江癫痫病医院哪家好*治癫痫