当前位置：主页 >> 女人养生 秋季学进补 做个“秋美人” 2024-03-27 来源: 秋季除了是皮肤补水的关键时刻外，也是“养生进补”的黄金季节。小记邀请了中国中医学会东莞分会会员、中国营养学会会员、主治中医师张华为不同体质的MM点拨秋季养生大计。 多吃兔肉羊肉 对症：脸色苍白、贫血 不少女生都有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，具体可以从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。 张医生提点，可以多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补型肉类。 另外，喜欢吃零食的MM，可以多吃点红枣、枸杞、芝麻等养血的零食。 虽然秋冬是进补的好时机，但张医生表示，一定要根据自己的身体状况来进补。并且要时刻留意自己身体的变化。如果身体出现不适，要尽早停止过量进补。 石斛、沙参煲汤 对症：皮肤干裂、瘙痒 洗完澡后，皮肤红痒难耐、一阵秋风吹过，口唇感觉龟裂疼痛。秋季皮肤瘙痒、皮肤干裂等症状，是不少MM的难言之痛。 张医生表示，中药上，对抗各类秋冬季常发的皮肤疾病，关键还是要“滋阴”。例如：熟地、沙参、麦冬、天冬、百合、石斛都是能够很好的滋阴而且性平和的中药。经常在秋冬季节感觉皮肤不适的MM，可以尝试选择石斛、沙参等与瘦肉一起炖汤，或者在平常煲汤的时候加上一点这些药材为配料。 慎吃红枣 对症：手脚冰凉 容易长痘 如果你怕冷、脸色比较苍白，但即便到了秋冬季节，还容易长可恶的小痘痘，那你可能是“阴虚火旺”的体质。 张医生表示，“红枣、当归等对于‘阴虚’体质的人很好，但是由于比较偏燥热，‘火旺’体质的人会受不了，所以就不能一次吃太多。” 张医生建议，可以选择以常人一半分量的鹿茸加石斛炖汤;或者以小量当归、红糖煮水服用. （实习编辑：万文娟）哪家治癫痫病很好治疗癫痫病哪里比较好治疗癫痫去哪好正规的癫痫医院哪个治癫痫很好 上一篇：吃这四种早餐让你永远无法瘦 下一篇：健康误区：蔬果放冰箱并不能保鲜 相关阅读 只有两个字的减肥秘诀 健康粗粮减肥 1月狂减15斤 多吃肉能有助减肥吗？ 漂亮MM 健康“喝”出来 几种少有人知的美容食品 可以每天吃的8大减肥食物 相关推荐 只有两个字的减肥秘诀 健康粗粮减肥 1月狂减15斤 多吃肉能有助减肥吗？ 漂亮MM 健康“喝”出来
秋季除了是皮肤补水的关键时刻外，也是“养生进补”的黄金季节。小记邀请了中国中医学会东莞分会会员、中国营养学会会员、主治中医师张华为不同体质的MM点拨秋季养生大计。 多吃兔肉羊肉 对症：脸色苍白、贫血 不少女生都有轻微的贫血、气虚、血虚的现象，具体可以从脸色、体温等多个方面表现出来。如果你经常脸色不够红润、而且常常感到手脚冰冷、但是不易上火，那你可能就是典型的气血不足。 张医生提点，可以多喝滋补的汤水，或者简单地炖一点当归水、鹿茸瘦肉汁都是不错的选择。其次，平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等温补型肉类。 另外，喜欢吃零食的MM，可以多吃点红枣、枸杞、芝麻等养血的零食。 虽然秋冬是进补的好时机，但张医生表示，一定要根据自己的身体状况来进补。并且要时刻留意自己身体的变化。如果身体出现不适，要尽早停止过量进补。 石斛、沙参煲汤 对症：皮肤干裂、瘙痒 洗完澡后，皮肤红痒难耐、一阵秋风吹过，口唇感觉龟裂疼痛。秋季皮肤瘙痒、皮肤干裂等症状，是不少MM的难言之痛。 张医生表示，中药上，对抗各类秋冬季常发的皮肤疾病，关键还是要“滋阴”。例如：熟地、沙参、麦冬、天冬、百合、石斛都是能够很好的滋阴而且性平和的中药。经常在秋冬季节感觉皮肤不适的MM，可以尝试选择石斛、沙参等与瘦肉一起炖汤，或者在平常煲汤的时候加上一点这些药材为配料。 慎吃红枣 对症：手脚冰凉 容易长痘 如果你怕冷、脸色比较苍白，但即便到了秋冬季节，还容易长可恶的小痘痘，那你可能是“阴虚火旺”的体质。 张医生表示，“红枣、当归等对于‘阴虚’体质的人很好，但是由于比较偏燥热，‘火旺’体质的人会受不了，所以就不能一次吃太多。” 张医生建议，可以选择以常人一半分量的鹿茸加石斛炖汤;或者以小量当归、红糖煮水服用. （实习编辑：万文娟）哪家治癫痫病很好治疗癫痫病哪里比较好治疗癫痫去哪好正规的癫痫医院哪个治癫痫很好
