吴莫愁娇俏好身材 苗条美丽的小习惯
2023-09-12
来源:
吴莫愁很近获封全球很美50人，再次成为众人瞩目的焦点，对此她也想大家吐露了几个自己生活中的小习惯，想必这也是她能够拥有迷人魅力的原因之一，下面就让我们来看一看吧。
饮食上：
减少热量：
吴莫愁自曝自己养成诱人身材没什么特别的，无非就是从吃入手，所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心，有效指标为减少热量，健康指标为保护基础代谢，持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。在保护基础代谢的情况下有效减少热量才能达到减肥的目的。在食物的摄入上，吴莫愁很注重维生素的补充，每天都会吃高维生素的水果以及高纤维的食物。
夜间减少碳水化合物的摄入：
据研究在夜间，特别是晚上八点以后所摄入的碳水化合物因为被消耗的机会明显减少，身体在休息时仅消耗少量的糖和糖原，再说睡觉时身体的新陈代谢也降低了。另外一个主要的原因是晚间摄入碳水化合物后，身体会释放更多的胰岛素，而高胰岛素水平会增加脂肪的储备。这些碳水化合物大部分将会转化为身体储存脂肪储存起来。
- 上一篇：不老神话赵雅芝 青春不败的秘密
- 下一篇：维多利亚宋茜美颜小诀窍
