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春季养生防病的中医六大秘籍

2023-09-12 来源:

春季万物复苏，生机勃勃，此时也正是人体养生保健的大好时节，俗话说：一年之计在于春，春季是希望的季节，也是为健康打下坚实基础的季节，春季的天气变化必定，于是也给了各种病菌传播繁殖的机会，因此一定要注意预防。那么春季养生防病应该怎么做呢?

饮食清淡消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，有些人一上火就乱用降火药，是很大的“灭火”禁忌。春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。中医将“上火”分为实火、虚火，要根据“火种”来灭火。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。要预防上火饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

下面为你推荐两款灭春火食物：

猪肝汤去肝火

表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法：猪肝1副，菊花30克（用纱布包好），共煮至肝熟，吃肝喝汤。