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春季预防感冒有哪些方法_春季保健_保健_

2023-11-25 来源:

　　春季是感冒的多发季节，下面介绍几种预防感冒的办法：

　　（1）盐水漱口法：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以杀灭口腔病菌。

　　（2）食醋熏蒸法：每日用食醋在室内熏蒸15－20分钟，能杀死居室病菌，保障健康。

　　（3）药物搽涂法：每日早晚或外出时用清凉油少许涂搽双侧太阳穴和鼻唇部，可起到防治感冒的作用。

　　（4）冷脸热足法：每日早晚都养成冷水浴面、热水浴足的习惯，可提高身体抗病力。

　　（5）服药防范法：发现有流行性感冒时，可提前服用预防药。

　　（6）饮糖姜茶法：以生姜、红糖各适量煮水代茶饮用，能有效防治感冒。

　　（7）呼吸蒸气法：在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次。这对初发感冒效果甚佳。

　　（8）热风吹面法：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3－5分钟热风，每日数次，可减轻症状，加速痊愈。

　　（9）按摩预防法：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内）。

　　（10）调整工作节奏：长期承受工作压力的人，患感冒几率要比生活在平静氛围中的人大5倍。原因是：压力激素（如肾上腺素）会扰乱身体的免疫系统。每天都要为自己设置一段“放松期”，例如洗一个热水澡。

　　（11）不要劳累，保证睡眠时间：劳累时免疫系统功能较弱，病毒容易侵入。一晚上少睡3小时，就会降低人的免疫力。

　　（12）隔离病人家中有人得了感冒，应注意采取隔离措施。白天，病人很好戴口罩，不要乱吐痰。吃饭时用专门碗筷。晚上尽可能单睡一床。

　　（13）勤晒被褥人体每天要排出约1千克的汗水，约千克的油脂。睡觉时，可使被褥受潮，还可使被褥里的细菌、病毒繁殖生长。经常翻晒被褥，可让太阳光中的紫外线把病菌杀死，并去除水分湿气，这对预防感冒很有好处。