夏季避开这些食物 宝宝不上火夏
防治宝宝上火要从饮食入手,在平常多给宝宝吃一些新鲜蔬菜水果等食物,另外还有注意让宝宝尽量远离以下这类食物。
1、辛辣食物
大葱、辣椒、胡椒、芥末、酒、咖喱等辛辣食物,属性为阳,助长火热。
2、油炸、肥甘厚味
如炸鸡腿、炸薯条、炸丸子等,炖猪肉等,这些食物因为能产生较高的热量,使人活力充沛,但过度食肉会使血液酸化,体内的新陈代谢迟缓,也是火气的来源。多吃可以阻滞气机,郁积生热化火。
3、热性水果
中医认为,荔枝属于温性湿腻的食物,多吃易引起儿童上火和消化不良,可导致便秘、牙龈肿痛、面部痤疮、口腔溃疡以及食欲下降、腹痛腹泻等,所以虚火偏旺及湿热体质的宝宝不宜食用。此外芒果、花生、巧克力、甜食这类食物也很容易引起儿童上火。
4、冷饮冰品
冰品很好吃,宝宝尤其喜欢。可是上火宝宝食用过多的冰品,很容易导致体内的冷热失调,这种情况对于胃上火的宝宝尤其常见。
5、补品
有些家长为了宝宝更健康,给宝宝吃人参、鸡精、甲鱼等补品,这是大错特错的,儿童本身就是阳性体质,再服用补品导致内热丛生,出现流鼻血,口舌生疮。
6、某些肉类
羊肉性温热,常吃容易引起宝宝上火,狗肉也如此。
上火是指孩子咽喉干痛,眼睛有点发红,把手伸到鼻腔感觉有热烘烘的热气,经常孩子感觉到口干烂嘴角或者口腔溃疡流鼻血,早晨起来以后嘴巴里面有酸酸的味道或者口苦经常打嗝返酸,大便干燥、小便黄颜色浓重或者红浊有味等等,这是所谓的上火。小孩上火的原因很多,中暑、受凉、伤风感冒,吃的肉类食物太多,积食等等,或者喝水少、睡觉少都会引起上火。如果孩子确实有了这些上火的表现,从食疗保健的角度来看,总的原则有几条。
1、让宝宝多喝白开水是很重要的去火方法,尤其是喂奶的宝宝更应多喝水。但是喝水要喝白开水,水果和果汁不能代替水。
2、在注意营养均衡的同时,要培养宝宝爱吃蔬菜和水果的好习惯。蔬菜水果富含维生素A、C,能增强呼吸道免疫能力,防止宝宝上火。
3、控制宝宝吃零食。夏季天气炎热,应多给宝宝吃些含水分多的食物,尤其是不要过多的吃瓜子、炒花生,这些是容易上火的食物。
4、每天让宝宝保证睡眠,宝宝睡得好既能促进生长发育,又可增强身体抵御疾病的能力。
5、经常用绿豆、鲜藕、胡萝卜等熬汤,去火效果不错。
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