东方养生大全

排骨好营养 挑选有妙招

排骨的营养价值不必多说，除了我们知道的补钙作用非常好外，它同时还具有滋阴壮阳和补血的好功效。经过我们精心烹饪的排骨菜肴会让它的味道更美味营养更加丰富。那么，对于它的挑选方法大家怎么可以不知道呢？排骨的……

识别蜂蜜好与坏 哪些方法很可靠

蜂蜜是人类很天然的保健品，它对于我们的身体有很好的滋补和食疗作用，但是蜂蜜有好有坏，一些朋友不想花了高价买到次品，所以，在下面的文章里，我们为大家支招，教大家如何分辨好坏蜂蜜。蜜蜂采集自然界植物的花蕊……

怎样才能挑到新鲜成熟有甜味的菠萝

菠萝是一种热带的水果，主要是在一年之初的春天上市。这个时候市面上的水果不是很多，菠萝的出现恰好弥补了我们水果食谱的空白。看上去黄澄澄的菠萝肉很是吸引我们的目光，菠萝肉的酸甜的滋味更是博得了我们的喜爱。……

学习皮蛋选购的几个小常识

皮蛋在夏季的餐桌上会有很高的上座率，大家都想在炎炎的夏日里，用一盘清凉的皮蛋佐餐小菜来改变我们烦燥的心情，不过美味的皮蛋需要我们学习挑选的技巧，因为劣质的皮蛋带来的不止是坏心情，还有对身体的伤害。炎炎……

研究发现：一次快速减肥的危害竟然持续6年多？真的假的？

关于减肥的励志节目你都看过了几期？是不是超级喜欢看那一群和你一样（或者比你胖）的胖纸们，每天辛苦的长时间大强度运动和严格吃低热量的食谱，然后哗啦，两三个月就掉个百几十斤，瞬间逆袭与大变身。但是现在要打……

晒太阳能减肥和降血压？反正缺少日晒危害等同于吸烟

夏天虽然快要结束，但还是想和大家说说晒太阳与减肥、健康的不可不说的故事。网上曾经疯传过张相片，一位66岁的卡车司机，在他的左脸上是一条条深深的皱纹，那是他长期经受透过卡车侧窗的太阳光线暴晒的结果。由于右脸……

这样运动很减肥：更高效燃脂的3个小策略

很多研究证明，在运动计划中加一点肌肉力量练习更有利于减肥减脂。此外，运动应该短时多次，但是每次减肥运动不宜少于20分钟。1、加点力量练习　　对于减脂而言，奋力跳有氧舞蹈一小时，减脂效果还不及进行半小时重量……

睡前做这些能帮你燃烧脂肪一整夜：就是这6件事

晚餐低钠饮食、睡前适量运动以及调节室内光线和温度等都有助于优质睡眠和提升新陈代谢。从而能帮你减肥。1、吃低钠晚餐　　晚餐吃含盐分较少的食品，次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及……

每天吃下的食物热量，要运动多久才能被消耗

只要是食物都含有热量，有的高有的低，减肥都亲们都会计较这些，那么对于一些食物需要多少运动能消耗掉呢。热量差=支出（基础代谢*活动系数+运动消耗）-食物摄入　　摄入就是吃进去的，总热量其实还是容易算的，总有人……

天气热运动一身汗，可是就是瘦不下来怎么办

好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢，实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。在某些特定的情况下，出汗越多减脂效果越好，什么特定情况呢，同一个人在同样的环境温度和湿……