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女性吃水果减肥谨记五大注意事项

2023-08-03 来源:

女孩子在减肥期间都喜欢吃水果，甚至用水果做代餐。这虽然是一个看上去很好的方法，但其实是不正确的，下面我们就给大家说说吃水果减肥的注意事项吧。

①不可过量，即使是西瓜、葡萄等，吃太多也会发生腹泻、胃痛等症。

②含鞣酸多的水果，如柠檬、石榴、杨梅等，易与海味中的蛋白质、钙、铁之类结合，产生结石或刺激胃肠道而发生腹痛。

③不要认为只要吃水果，维生素C就足够了，水果中含有维生素C，但量的多少不一，只靠水果补充，实际上是不够的。

④为了减肥大量吃水果是不适宜的，肥胖的人主要是体内中性脂肪多，而水果中所含的果糖和葡萄糖，可以转化为中性脂肪，有可能增加体重。

⑤发霉、腐烂的水果不可食用，以防止细菌感染和预防中毒。健美秀身者，可适当选用下列果品。

如果你想吃水果减肥，那么我们上面的这些吃水果的注意事项都是我们应该注意的，只有我们注意到这些我们才能有效的保证健康的。