东方养生大全

夜猫子的你怎样健康吃夜宵？

长期吃夜宵的人，胃部负担会长期过重,比一般人容易发生胃癌。但是，由于工作需要而熬夜的“夜猫子”人群，凌晨往往是“饥寒交迫”的苦难时刻，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。应该如何选择夜宵种类?怎么吃才……

馒头比米饭更适合上班族

对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。……

午餐吃洋葱大蒜促进能量注入

一到下午就犯困怎么办?这时除了使劲撑下去，吃对食物也能帮助您解乏。日本生命科学作家生田哲在其著作《大脑元气饮食》中透露每当他下午累到说不出话的时候，醋渍大蒜（用醋腌制的大蒜）、炒洋葱等料理是很好的提神食……

早餐别起床就吃9个伤人早餐误区

1、清早起床就吃早餐不少习惯早起的人，在清早五六点钟起床后就马上进食早餐，认为这样能及时补充身体所需，也利于身体吸收。但事实上，早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。人在夜间的睡眠过程中，身体大……

鸡蛋应该怎样吃才很营养

鸡蛋营养全面丰富，是百姓餐桌上不可或缺的食物，但错误的吃法也会让其营养白白流失。“鸡蛋中的几乎所有脂肪酸都存在于蛋黄当中，维生素b2等绝大部分维生素也存在于蛋黄当中。因此保护鸡蛋中的营养素，主要是保护蛋黄……

刚加辅食时哪些细节要注意

在刚添加辅食时,量应该特别少,在孩子吃完母乳后,可能只能喝下十几毫升比较浓的液体（菜汤、果汁等）。固体的食物只能吃下几十克,少时可能只有十克。蒋认为4-6个月以后,再添加辅食比较好,如果较早添加辅食,可能会影响母乳……

澳大利亚很新研究发现快餐吃一周就伤大脑

快餐，特别是富含高油、高脂、高糖的垃圾食品，容易导致身体发胖，引发多种疾病，危害身体健康。据澳大利亚《悉尼晨锋报》报道，澳大利亚新南威尔士大学的一项新研究发现，垃圾食品吃一周后，记忆力就会受到损伤。由……

晚餐吃太饱是种罪盘点容易埋下7大恶果

现在许多人的工作节奏很快，也认真，但对一日三餐却很马虎早餐胡乱吃一点，甚至不吃，午餐吃点盒饭，只有到了吃晚饭时候，阖家围聚一堂，好好享用一餐高蛋白、高脂肪、高热能的饮食，有的还要加上老酒、饮料，但蔬菜……

满分三餐吃出健康好身体

早餐──700这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃，消化功能也已经开始运转，胃肠道处于苏醒状态，能很高效地消化吸收食物中的营养成分，是早餐的很佳时间。……

晚上喝酸奶补钙效果很好

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果很佳。但是，酸奶要在晚上喝很好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量很低……