当前位置:主页 >> 少儿养生

挑选合适沙发避免颈腰椎劳损

2022-07-16 来源:

如今,不少人闲时喜欢窝在沙发上看电视、玩手机,过后会感到腰酸腿痛,这是因为沙发柔软舒适,人坐下去后,身体随之下坠,腰背部肌肉、韧带处于紧张收缩状态,时间一长就会产生疲劳,甚至患上腰肌劳损。

要避免沙发对脊椎和腰肌的损伤,就要选择适宜的坐深、坐高、靠背倾斜角度及靠背高度的沙发。坐深的很大限度是坐在沙发上时膝关节仍与沙发坐面持平。如果坐深太大,坐下时身体后背不能完全贴在沙发靠背上,使腰部缺乏有效支撑,时间长了就会引起腰肌劳损,导致腰酸腿痛。沙发适宜坐高应与膝盖高度相当,且人坐上去之后,手的位置应略低于膝盖骨。选择和检验合适的靠背倾斜角度时,人应正坐于沙发上(取正襟危坐式,注意不要靠到坐背上),两眼在前方选一固定目标,然后将身体全部靠在沙发上,看选定的目标是否存在。如果目标消失在视野下方,说明靠背倾斜角度过大,这样的沙发会导致颈肩酸痛。如果目标还在视野之中,则说明靠背倾斜角度合适。沙发的靠背高度很好达到肩与耳之间,太低背部缺乏支撑,太高颈部易被动弯曲,两种情况均不利于健康。

沙发要舒适,内部垫层质量很重要。高档沙发垫层回弹性好,坐上去感觉很舒适。沙发要是以胶压纤维板为座和背的底板,然后铺垫上泡沫和喷胶棉,就会过硬,不适宜老年人和痤疮等肛肠疾病的人坐。

青少年癫痫治疗方法
西安军海口腔医院
癫痫病治疗方法有哪些
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 癫痫病能治吗 癫痫病怎么预防发作 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 癫痫病人的临床表现 癫痫病饮食禁忌 江西癫痫病专科医院 癫痫病不会死人 广州癫痫病医院哪家正规 湖北癫痫病医院哪家好 合肥癫痫病医院 合肥癫痫病医院 癫痫病能治疗吗 贵州癫痫病专业医院 西安癫痫病医院 陕西癫痫医院 黑龙江癫痫医院 癫痫病医院 四川癫痫医院 军海医院电话