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1岁以上补维D每日上限为2500单位

2022-06-02 来源:

1岁以上补维D每日上限为2500单位

大多数宝宝出生后每次来医院体检,医生都会提醒妈妈:宝宝维生素D补了吗?许多妈妈可能会疑惑,补钙和补维生素D哪个更重要?吃多了会不会中毒?是否只有婴幼儿期需要补充维生素D?

维生素D为类固醇衍生物,属脂溶性维生素,它能动员血液中的钙磷沉积在骨骼内,并能调节钙磷的吸收及排泄,是骨骼成长的重要因素。所以光补钙不行,补充维生素D才是关键。人体中维生素D以D2和D3很为常见,来源主要由人体皮肤经紫外线照射后合成,少部分从食物中摄入。食物中的维生素D主要存在于海水鱼和肝、蛋黄等动物性食物及鱼肝油制剂中;而经常晒太阳是人体获得充足有效的维生素D3的主要来源,但由于现代人生活习惯改变以及大气污染,接触阳光的机会减少,人群缺乏维生素D现象普遍存在且日益加剧。

由于婴幼儿出于骨骼生长快速期,对维生素D需求大,而天然食物中维生素D含量低,我国2015年版《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》提倡0-18岁儿童的预防,建议婴儿出生应该尽早开始补充维生素D每天400-800国际单位(IU)。那补充维生素D多了会不会中毒?答案是会。维生素D摄入过量有很多不良后果,严重时会导致中毒、脏器功能钙化,甚至影响骨骼发育。*指南推荐1岁以上婴儿的上限补充量为2500IU。

生活中,并非只有宝宝才需要预防缺乏维生素D。越来越多研究表明,维生素D除了与佝偻病、软骨病和骨质疏松钙关系密切,它还具有广泛的生理作用,是维持人体健康、细胞生长和发育必不可少的物质,与多种疾病密切相关。缺乏维生素D会导致儿童佝偻病和成人软骨病;降低常见癌症发生率,如乳腺癌、肺癌、结肠癌等。维生素D防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等,还可调节胎盘的发育功能,孕妇维持较好的维生素D水平,可预防如流产、先兆子痫、妊娠期糖尿病和早产等妊娠并发症的发生。宫内及婴幼儿获得足够的维生素D,可降低新生儿骨骼疾病、1型糖尿病,哮喘与精神分裂症的发生率。

所以,通过定期检测维生素D来知是否缺乏或者过量就显得很有必要。不同年龄段的人群都应该了解自己的维生素D水平。

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